長野県の花粉時期はいつ？飛散量やピークと花粉症対策

長野県で花粉症に悩まされている方は、どれほどいるだろうか。

対策を立てるには、花粉が飛散する具体的な時期や量を把握しなければならない。しかし、それぞれの情報を熟知している人は稀だろう。

当記事では、長野県の花粉時期や対策方法などを詳しく解説する。飛散するタイミングや、効果が期待できる対策を知りたい方は、ぜひ参考にしていただきたい。

長野県の花粉時期と飛散情報

飛散がはじまるタイミング

長野県の花粉が飛散する時期は、例年2月下旬から3月上旬にかけて。

長野県環境保全研究所の調査によると、飛散開始日の平均は3月4日だという。

19年間の調査期間中の飛散開始日は，2009年2月14日が最も早く，1994年3月19日が最も遅かった．飛散開始日の平均は3月4日であった．

参照元：長野市における 1992 年から 2010 年までのスギ・ヒノキ科花粉飛散状況

ただし、開始時期はその年の気温や降水量によって、前後する可能性がある。とくに暖冬の年は飛散が早まる傾向にあるため、寒い冬が続くと遅くなりやすい。

また、飛散は標高の低い地域から徐々に始まり、山間部へと広がっていく傾向がある。

飛散量

長野県の花粉飛散量は、全国的に見ると比較的少ない。

理由は県内の森林面積が広く、スギやヒノキの植林が他県ほど多くないためだ。

人工林の種別では、全国的にスギやヒノキが多い特徴がありますが、長野県ではカラマツが5割以上と高い割合です。また地域により主要樹種が異なるのも特徴的で、北部がスギ、中部はアカマツ、東部はカラマツ、南部はヒノキとなっています。

参照元：長野県の森林・林業の現状は？地域別の特徴や学べる場所を紹介

ただし、南信州と木曽南部はスギとヒノキの花粉が極端に多い。

このように、長野県の花粉飛散量は他県と比べると低いといえるが、量は年によって変動する。前年の夏の気象条件は大きな影響を与える要因で、暑く乾燥した夏の翌年は花粉の生産量が増加し、飛散量が多くなりやすい。

ピークを迎えるタイミング

長野県の花粉飛散のピークは、3月中旬から下旬にかけて訪れるのが一般的だ。この時期は、スギ花粉の飛散がもっとも活発になる。

4月に入ると、ヒノキ花粉の飛散が本格化し、第2のピークを迎える。ただし、長野県は南北に長いため一定ではない。

傾向は南部が早く、北部は遅い。

今日の飛散量を確認する方法

長野県の花粉飛散量をリアルタイムで確認する方法は、大きく分けると2つある。

たとえば、ウェザーニュースやYahoo!天気などだ。

これらのサイトを活用すれば、地域ごとの飛散予報や実測値を確認できる。スマートフォンアプリなら、より手軽に情報を入手できるはずだ。

定期的に確認すると、外出時の対策を立てやすくなる。

いつまで続く？

長野県の花粉シーズンは、5月上旬まで続く可能性が高い。

スギ花粉の飛散は3月で落ち着くものの、ヒノキ花粉が4月いっぱい飛散する。5月に入ると、カバノキ科やイネ科の花粉が飛び始めるため、総合的に見ると長期化するのだ。

ただし、これらの花粉の飛散量はスギやヒノキに比べると少なく、症状も軽い傾向にある。個人差はあるが、多くの方は5月中旬以降になると症状が和らぐ。

長野県の花粉と時期に関する情報と対策

長野県の花粉が少ない理由

長野県は、全国的に見て花粉の飛散量が比較的少ない地域。

理由は、県土の約8割を森林が占めているにもかかわらず、スギやヒノキの植林面積が他県に比べて少ないためだ。

長野県は、県土の約８割（78％）を森林が占めており、その面積は約105万6千ha で、北海道、岩手県に次ぐ全国３番目、森林率でも高知県、岐阜県に次ぐ全国３番 目（山梨県、島根県と同率）となる全国有数の森林県です。

参照元：森林づくり関係資料 – 長野県

長野県の森林はカラマツやアカマツなどの針葉樹が多く、これらの樹木は花粉の飛散量が少ない。

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花粉の種類

長野県で症状を招く花粉は、主に4つある。

スギ花粉は2月下旬から4月上旬、ヒノキ花粉は3月下旬から5月上旬に。カバノキ科の花粉は4月から5月、イネ科は5月から7月にかけて飛散する。

これらの花粉は時期によって重なって飛散する場合があるため、花粉症が複雑化する可能性がある。

花粉症がひどい場合の対策

花粉症の症状が重いと、日常生活に支障をきたす場合がある。そんなときは、以下の対策を組み合わせて実践してほしい。

これらを適切に活用すれば、症状の軽減を期待できる。

それぞれ詳しく見ていこう。

マスクやメガネを着用する

外出時は、花粉対策用のマスクとメガネを着用しよう。

マスクは、鼻や口から花粉が侵入するのを防ぐ。通常タイプよりも、花粉対策用の高機能マスクを選ぶと効果的だ。

メガネは目に花粉が入るのを防ぐだけでなく、目の周りの皮膚への付着も抑えてくれる。花粉症用のゴーグル型を使用すれば、高い効果が得られるはずだ。

花粉が付きにくい素材の衣類を切る

花粉が多く飛散している時期は、外出時の服装選びにもこだわりが必要。花粉が付きにくい素材の衣類を選べば、症状の軽減を実現しやすい。

ウールやフリースなどの起毛した素材は避け、ナイロンやポリエステルなどのツルツルした素材を選ぼう。また、静電気を抑える加工が施された衣類も効果的だ。

とはいえ、機能性にこだわるとデザインがダサくなりやすい。そんなときは、花粉の付着を防止してくれるスプレーの使用をおすすめする。

また、帰宅をしたら玄関で衣類に付いた花粉を払い落とす習慣を身に着けてほしい。

空気清浄機を使用する

室内での花粉対策は、空気清浄機の使用が効果的だ。

HEPAフィルターを搭載した製品を選び、寝室や居間など、長時間過ごす場所に設置しよう。

また、花粉の飛散が多い時期は、窓を閉め切って外気の侵入を防ぐべき。換気をすると、空気清浄機を常時運転していても効果が得られないので注意したい。

加えて、フィルターの清掃や交換を定期的に行い、性能を維持する意識を持とう。

次亜塩素酸水を使用する

花粉対策には、次亜塩素酸水の使用も有効だ。

次亜塩素酸水は、有機物に触れた瞬間、細胞の内部に透過し、原因菌を除菌し水と酸素に分解されます。残留性が少ないからこそ、赤ちゃんや小さな子供がいらっしゃるご家庭での除菌におすすめです。

参照元：除菌水ジーア

室内の空間除菌や、衣類や家具に付着した花粉の除去に活用できます。とくに、除菌水ジーアは高い安全性と効果が認められており、花粉症対策に最適です。

スプレーボトルに入れて携帯すれば、外出先でも手軽に使用できます。

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まとめ：長野県の花粉時期は2月下旬から3月上旬が目安

記事をまとめる。

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