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人生がつまらないと感じたら習慣を変えることでハッピーになれるかも

投稿日:2018年9月5日 更新日:

いつものように近所のコンビニに立ち寄ると、非常に興味深い本を見つけた。

三浦将 著「[図解]一流の人が大切にしている人生がすべてうまくいく習慣38である。

私は数年前まで何事もネガティブに考えるタイプで、挑戦することからリタイアしていた。意識的にそんな自分を変えたいと思っているのだけど、習慣というものは恐ろしくなかなか改革できない。

「たかが本を読んだところで容易くメンタルを改革できるわけがない…(とか言いながらこの類の本を何冊も購入する傾向アリ汗)」と思いつつも、結局のところ購入。

すべて読み終えたので、この記事では同著を読んだ感想と学んだことを書き記そうかなと。

人生がつまらないと感じている方にとって有意義な情報になれば幸い。

「一流の人が大切にしている人生がすべてうまくいく習慣38」で得られる情報

「一流の人が大切にしている人生がすべてうまくいく習慣38」

コンビニで購入した「一流の人が大切にしている人生がすべてうまくいく習慣38」

 

私はメンタルや自己啓発・心理学関連の本に対して半信半疑ながらも、知識を豊かにしようとつい購入してしまう人間。

これまでに何冊読んだか数え切れないけど、そのほとんどはただの文字の羅列というか異常に文章量が多いだけで内容が頭に入ってこなかった。それにとある本はありきたりな情報が書かれているだけだったし、このジャンルはハズレが多いという印象。

しかし、「一流の人が大切にしている人生がすべてうまくいく習慣38」はすんなりと理解できて、今現在もバイブル的存在になっている。多分、図解と共に要点をまとめて説明しているから頭に入ったんだろうね。

では、この本から得られる情報(参考になると思える情報)を簡潔にまとめてみる。

↓↓↓

「一流の人が大切にしている人生がすべてうまくいく習慣38」まとめ

人生がつまらない・うまくいかないと感じている人の多くはネガティブ思考になっている。

よって自分自身を信じることができていない。

人間は誰しも「潜在能力」を秘めており、それを発揮するには自分自身を認めて信じてあげる必要がある。

潜在能力を発揮するためには日頃からポジティブ思考(習慣)を意識・身に付けることが重要。ポジティブ思考および行動が習慣化されると人生において良いことが舞い込んでくる。

結果、人生がうまくいくようになる

 

要するに「習慣は才能を超える」ということを強調していて、ネガティブなままでは人生にとってプラスになる習慣を植え付けることができないというわけ。

 

一例を出すと・・・

0)常に寝坊する&早起きのメリットを知らない状態からスタート

1)ある日、早起きが人生にとってプラスになる習慣だと知る

2)早起きに対する理解を深め、日々実践することで早起きができるようになっていく

3)さらにその習慣を継続していると意識せずとも無意識に早起きができるようになる

 

つまり、「ポジティブ思考を意識すること」「自分は何でもできると信じ、それを習慣(努力)にすること」が自身の潜在能力にアプローチし、いつしかプラスな人生に変わってしまう、というもの。

私は常に自分の思い込み(ほぼネガティブな)で生きてきたので、これを改善できれば良い人生が送れるかもしれないと思った、

では、この本が示す「人生がすべてうまくいく習慣38」“核”について説明していく。

 

人生がつまらないと感じたら試すべき28の習慣

「一流の人が大切にしている人生がすべてうまくいく習慣38」内の1ページ

同著は図解でわかりやすく解説しているので大変読みやすく理解しやすい

 

この本は「人生がすべてうまくいく習慣38」としているが、実際は内10点が「習慣を実践するための基礎情報」、残り28点が「本題の習慣情報」

ということで、ここでは28点の習慣についてまとめる。

あくまで簡潔にまとめているので、詳しく把握したい方は同著を購入してほしい(言うまでもなく熟読したほうが理解を深められる)。

「人生がうまくいく習慣38まとめ」

~心のブレーキを外すための対処法~

1)何事も最初から諦めるのではなく「どうやったらできるか」という思考をもつ
2)「努力で能力は伸ばせる」と信じる
3)失敗しても「どうすればうまくいくか」を考える
4)失敗が自分を成長させると考える
5)目標よりも目的に集中する
6)相手の幸せのために頑張る
7)昨日までの自分と今の自分をよく比較する

~集中した力を発揮するための対処法~

8)今、この瞬間に集中する
9)たったひとつに集中する
10)過去の成功を手放す
11)何事も基本がもっとも大切であることを胸に刻む
12)やりたくない物事にもベストを尽くす
13)急ぎでない仕事を先回りしてやる
14)無理難題を成長の機会と捉える

~人間関係を大切にするための対処法~

15)ひとりでできることの限界を理解する
16)誰にでも「お先にどうぞ」の精神をもつ
17)自分の意見を主張しつつ協調する
18)ありのままの自分をさらけだす
19)相手に対して「君ならもっとできる」と勇気づける
20)人とのつながりを大切にする
21)これまでに多くの人からしてもらったすべてに感謝する

~人生がつまらないと感じたら試すべき対処法~

22)「家庭(家族)」を大切にする
23)「自己管理ができる」=「プロ意識」と把握する
24)あえてボーっとする時間をつくる
25)普段から寄付をする
26)幸せを感じられることにお金をつかう
27)つらいことを楽しむ方法を考える
28)何歳になっても勉強する

 

私としては目からウロコな情報がいくつかあり、「他人に対する“当たり前”のハードルは低く」「自分に対する“当たり前”のハードルは高く」という点はナイフで突き刺されたかのような驚きの情報だった。

確かに一流の人って優しくてセルフプロデュースが尋常でないくらい素晴らしかったりする。

 

やはり感謝の心を忘れちゃダメなんだな。

何事にも感謝する精神をもって生活すれば、自ずと幸せのイメージができて負の感情が起こらなくなるし自然な対処法が実施できる。

 

こうしてこの本は私にとって処方箋になった。

あとは対処法を1点ずつ頭に叩き込んで実践あるのみ。

 

人生がつまらない理由は自分自身にある

人生がつまらないときは何らかの対処が必要

人生がつまらないときは何らかの対処が必要

 

ネガティブ思考になったり人生がつまらないと感じてしまう理由は、「そんなのできっこない」「無理だからやめておいたほうがいい」といった心の声が自分を抑制しているから。

このような心の声による抑制が働く理由には以下のようなものが挙げられる。

  • トラウマ
  • 孤独感
  • 失恋
  • 不妊
  • うつ

これらは後の自分を苦しめ続ける要因となり、引きずったまま生活するとやがて習慣化してしまう。

結果、潜在意識は何事に対してもネガティブに捉えるよう指令を出すようになる。

 

要するに人生がつまらないと感じてしまう理由は、「負の習慣が身についている」ためなのだ。

 

潜在意識が負の習慣を覚えてしまうと、なかなかポジティブに行動できなくなる。ネガティブシンキングを克服するためには、ポジティブな習慣を身につけて情報の上書きをする他ない。

これができないとずーっと人生がつまらないままなのだ。

この本で強調されていることなんだけど、“習慣は継続することでやがて無意識にできるようになるもの”。だから、たった数日でできる対処法ではないことを理解しなければならない。

時間はかかるが、日々の生活のなかでなんとか意識して改善することでつまらない人生から抜け出せるようになるというわけだ。

 

【総括】対処法を実践してみて半年後に変化があった!

ネガティブ人間でうつではないものの気分の落ち込みがひどかった私だが、「一流の人が大切にしている人生がすべてうまくいく習慣38」に記載された対処法を粘り強く半年間続けてみたところ感情に変化が見られた。

日々、ポジティブに物事を考えネガティブな思考にならないよう上書きできた影響なのか、余計なことを考えないようになり物事をサクっと切り分けられるようになった気がする。

 

なんて言うのかな、大切なのは“今”であって過去なんて割とどうでもいいみたいな。

 

やっぱり人間ってホント心理に影響される動物なんだね。

ネガティブシンキングだって時間をかけて情報を書き換えてあげればいくらでもポジティブになれるんだなと実感。

 

人生がつまらないときって自分で自分の首を絞めてるだけだとわかったね。

 

何度も言うけど私はかなりのネガティブ人間だった。

そんな私でも半年かかったもののポジティブシンキングになれたので、人生がつまらないと感じているなら是非とも「一流の人が大切にしている人生がすべてうまくいく習慣38」を実践してみてほしい。

あ、でも完全に負の感情を払拭できるとかそんな神のような対処法ではないことを十分に理解してほしい。あくまでポジティブシンキングになれて、つまらないと感じる人生から卒業するキッカケを作れる、という解釈すべきかと。

それと、重度のうつに悩まされている方は医師と効果的な治療法を見出すのがベスト。自己判断で本から対処法を見出す行為はかなりリスキーだし、うつを悪化させる可能性があるのでNGだ。

 

■参考文献

[図解]一流の人が大切にしている人生がすべてうまくいく習慣38
三浦 将
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